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1．アダルトチルドレン　チェックリスト（PDF）

「自分はアダルトチルドレンかもしれない」
「今抱えている生きづらさを、なんとか解消したい」

そう感じている方は、まずはご自身のアダルトチルドレンの傾向をチェックしてみてください。
自分の現在の状態を把握することが、回復への道の第一歩です。

２．音声配信　２本
　　①「アダルトチルドレンからの回復のゴールとは？」
　　②「自己回復に取り組む際のつまずきポイント解説」

生きづらさを解消するためには、ゴールを明確にイメージすることが大切です。

実はそれ、アダルトチルドレンが目指すゴールではないんです！

また、カウンセリングで多くのアダルトチルドレンからお話をうかがったからこそわかった、「自分で回復を目指すときにつまずくポイント」も解説しています。

これを理解して取り組むと、自己回復への理解度が深まりますよ。

３．アダルトチルドレン　セルフケア７選ミニブック
　　　～小さなステップから始める　自分を大切にする習慣～

ついつい頑張りすぎてしまうアダルトチルドレン。

生きづらさを解消しようと頭はフル回転なのに、なんだか上手くいかなくてモヤモヤしていませんか？

大きな目標に向かうのではなく、日常の小さなことから自分を癒していくことが大切です。

今回は、普段の生活にすぐに取り入れられるセルフケアを７つまとめました。
できそうなことからぜひやってみてくださいね😊