～私の暮らし、私の生き方～

moeko＊カウンセリングルーム

くらしを整える

: 深呼吸してリラックス。自宅で簡単にできる呼吸方法教えます。

2023/10/12

みなさん、呼吸していますか？ …していない方はいないですよね。呼吸は誰もが当たり前にしているからこそ、毎日の中であまり意識しないものです。ただ…実はこの「呼吸」！しっかりと意識すれば、リラックスや ...

: 心を整えるマインドフルネスのやり方【初心者でもOK！】

2023/10/4

マインドフルネスは、日常の生活において心を落ち着かせ、今この瞬間に集中しあるがままに感じて受け入れられている状態のことを指します。なんだか難しそうな感じがしますが、自宅でも短時間から簡単に行えるため ...

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: 誰でもできる！３０代女性の私がやめたことリスト８選

2023/6/14

３０代。仕事もプライベートも忙しい年代ですよね。仕事に慣れ、中堅として業務量や責任も増えてくる３０代。また、プライベートでも結婚や出産、場合によっては介護など、多くの役割を負うことになる世代ですね ...

: 我慢しなくていい！苦手な人と距離をおき、心穏やかに毎日を過ごす方法

2022/12/18

人の悩みの大半は、人間関係にまつわることだと言われています。どんなところにも、苦手な人の１人や２人はいますよね。では苦手な人に対し、自分の心を守るためにできることって何でしょうか？それはうまく距 ...

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: 必見！忙しい兼業主婦の時間の作り方８選

2022/11/26

子育てしつつ仕事をしていると、毎日が時間との戦いですよね。主婦（主夫）のみなさん。毎日家事に育児に本当にお疲れ様です。そして最近は共働き家庭も増えていますが、仕事と家事育児を両立させるのは至難の業で ...

: 暮らしを整える

2022/9/30

充実感のある生活をするうえで、身の回りを整えておくことはとても大切です。散らかった、暗くほこりまみれの部屋を想像してみてください。明るく前向きな気持ちになれるでしょうか。ここでは、生活環境を整えること ...