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実は恋愛がうまくいかないと悩むアダルトチルドレンはとても多いんです。 それはなぜなのか。 アダルトチルドレンの多くが「愛情不足」のまま成長しており、自己肯定感が低かったり、人間関係をうまく築くことがで ...

・なんだか最近ストレスがたまっている。・リフレッシュしたいけれど、時間が取れない。 そんなとき、気軽なストレス解消方法があると良いですよね。 今回は忙しいけれど癒されたいあなたのために、ストレス解消や ...

日常生活に生きづらさを感じたり、人間関係がうまくいかないことが続くと落ち込みますよね。 そんなときに、・なんでうまくいかないんだろう？・どうすれば改善できるんだろう？ と不安になりインターネットで調べ ...

自分がアダルトチルドレンではないかと気づいたあなた。 前回の記事では、その回復方法について触れました。 様々なアプローチ方法がありましたが、その中でも自分でできる改善方法には具体的にどのようなものがあ ...

自分がアダルトチルドレンかもしれないと気づいたあなた。回復への最初の１歩を踏み出しましたよ！ ただ、次に感じるのは、 ・アダルトチルドレンって治るの？・具体的には何をすれば良いの？ という疑問ではない ...

「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」これはアドラー心理学で根底にあるとされる概念です。 そう、これほどまでに人間関係は深い問題なんです。 そして人間関係で問題が発生したとき、優しい人や我慢強い ...

日本で生まれ生活していると、環境や考え方、風習に対して「これが普通」「これが当たり前」という感覚に陥ります。 でも「普通」とはなんなのでしょう。 自分の周囲の文化が全てなのでしょうか。 もし今の環境に ...

　 困難に直面した時、本を手に取る習慣はありますか？ 私はこれまでずっと本と共に生きてきました。 わくわくする話、感動する話。知識を深める話や人生を見つめなおす話。 読書は、家にいながら世界中の人・先 ...

アダルトチルドレン（AC）は、親に甘えられない経験をしている方が多いです。 親に甘えられずに大きくなると、どんなことが起きるのでしょう。どんな特徴をもつ人が多いのでしょうか。 今現在、親に甘えられない ...

みなさん、呼吸していますか？ …していない方はいないですよね。 呼吸は誰もが当たり前にしているからこそ、毎日の中であまり意識しないものです。 ただ…実はこの「呼吸」！しっかりと意識すれば、リラックスや ...

マインドフルネスは、日常の生活において心を落ち着かせ、今この瞬間に集中しあるがままに感じて受け入れられている状態のことを指します。 なんだか難しそうな感じがしますが、自宅でも短時間から簡単に行えるため ...

こんにちは。アダルトチルドレン専門カウンセラーのモエコです。 職場や学校、友人関係など私たちは多くの人とつながって生きています。ただ、人間関係をうまくやろうと思うがあまり、他人の目を気にしすぎて疲れて ...

みなさんはアダルトチルドレン（AC ）という言葉をご存じですか？ 自分がアダルトチルドレンかもしれないと思ったことはありますか？ ここでは私の経験談もお伝えしながら、アダルトチルドレンについて知ってい ...

３０代。仕事もプライベートも忙しい年代ですよね。 仕事に慣れ、中堅として業務量や責任も増えてくる３０代。 また、プライベートでも結婚や出産、場合によっては介護など、多くの役割を負うことになる世代ですね ...

人の悩みの大半は、人間関係にまつわることだと言われています。 どんなところにも、苦手な人の１人や２人はいますよね。 では苦手な人に対し、自分の心を守るためにできることって何でしょうか？ それはうまく距 ...

子育てしつつ仕事をしていると、毎日が時間との戦いですよね。 主婦（主夫）のみなさん。毎日家事に育児に本当にお疲れ様です。そして最近は共働き家庭も増えていますが、仕事と家事育児を両立させるのは至難の業で ...

「幸せになりたい！！」誰もが多かれ少なかれ、このように考えたことがあると思います。 …でもそもそも幸せって何でしょうか。自分にとっての幸せが具体的にイメージできていますか？目的地がわからなければ、そこ ...

充実感のある生活をするうえで、身の回りを整えておくことはとても大切です。散らかった、暗くほこりまみれの部屋を想像してみてください。明るく前向きな気持ちになれるでしょうか。ここでは、生活環境を整えること ...

　 私は子どもの頃から読書が大好きで、大人になった今も仕事や家事育児に追われながらではありますが、読書を日々の暮らしに取り入れています。 好きなジャンルも多岐にわたり、実用書や自己啓発本はもちろん、恋 ...

自分で物事を決断できるようになるために必要なこと。 それは常に「なぜ？」と考えることです。 最近よく出会うのが、 「○○に困ってるんですけど、どうしたら良いですかね？」 と聞いてくる人。 質問の中に、 ...